Especialistes recomanen fer exercici físic de forma regular, prendre calci, evitar el tabac i l’alcohol per reduir els símptomes de la menopausa
Personal sanitari adscrit a la Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública ha recordat, amb motiu Dia Internacional de la Menopausa, que fer exercici físic de manera regular; augmentar la quantitat de calci ingerida a la dieta; evitar el sobrepès i els hàbits tòxics com lalcohol i el tabac i portar una alimentació equilibrada són les principals recomanacions de les persones expertes per reduir els símptomes de la menopausa.
La menopausa és una etapa fisiològica a la vida de la dona que es pot desenvolupar de forma asimptomàtica, amb molèsties lleus com sufocacions esporàdiques, fins a calors sobtades seguides d’una sensació de fred, insomni, canvis d’humor sense causa aparent, dolors articulars, sequedat de pell i mucoses, dolor en la penetració i disminució del desig sexual, pèrdua accelerada de calci als ossos i canvis físics com l’acumulació de greix a l’abdomen.
L’edat més habitual del cessament de la menstruació sol ser sobre els 50 anys, encara que es considera normal a partir dels 45 anys. A més, la menstruació cessa durant un període mínim d’un any des de la data de la darrera regla.
Les persones expertes recorden que si els símptomes alteren molt la qualitat de vida, cal consultar el personal sanitari per a possibles tractaments mèdics. En aquest sentit, tal com ha indicat el cap de servei de Ginecologia de l‟Hospital Universitari Francesc de Borja de Gandia, Josep Vicent Carmona, la teràpia hormonal pot ser una opció.
Informació i Foto: Generalitat Valenciana