Un estudi de Fisabio i l’Hospital Doctor Peset analitza com millorar la salut amb menys de 12 minuts d’exercici al dia
La Fundació Fisabio, organisme dependent de la Conselleria de Sanitat, a través del Grup de Recerca Traslacional en Funció Mitocondrial, Salut Cardiometabòlica i Nutrició (MITOMETs) de l’Hospital Universitari Doctor Peset, ha engegat un estudi pioner que vol trencar amb un dels grans obstacles a l’hora de fer exercici.
El projecte, titulat ‘Snacks d’Exercici Físic’, proposa un enfocament innovador basat en petites dosis d’activitat física que es poden fer en qualsevol moment i lloc, sense necessitat d’equipament ni desplaçaments.
La directora gerent de Fisabio, Marisa Caparrós, s’ha sumat com a voluntària a l’estudi. «Des de Fisabio recolzem la ciència des del compromís. Crec en el poder de la prevenció i que, moltes vegades, els petits gestos quotidians marquen una gran diferència», ha assenyalat Caparrós.
L’objectiu del projecte és avaluar els efectes d’aquestes microdosis d’exercici físic en diversos indicadors de salut, com ara la pressió arterial, el metabolisme basal o la salut mitocondrial, en persones amb un estil de vida sedentari o amb diagnòstic de diabetis mellitus.
L’estudi mesurarà com aquestes petites rutines d’exercici poden millorar indicadors clau de salut, com ara els nivells de glucosa, colesterol, pressió arterial o forma física general, que estan directament relacionats amb malalties com la diabetis mellitus o els problemes cardiovasculars.
Un enfocament innovador davant del repte del sedentarisme
L’evidència científica ha demostrat que l’exercici físic regular ajuda a reduir l’estrès oxidatiu, millorar el control glucèmic i enfortir la salut metabòlica. Tot i això, moltes persones no aconsegueixen integrar l’activitat física a la seva rutina diària per falta de temps o de recursos.
Aquest estudi ofereix una alternativa realista i accessible: pauses breus d’activitat, de menys de 12 minuts al dia, que es poden fer a casa, a la feina oa l’aire lliure, seguint un pla personalitzat dissenyat per professionals de la salut. En definitiva, es tracta d’incorporar el moviment com a part natural del dia a dia, sense que suposi una càrrega addicional.
Contribuir a la ciència i millorar la teva salut
L’equip de MITOMETs està buscant persones voluntàries que es vulguin sumar a aquest estudi. A més de les persones amb diabetis mellitus tipus 1 o 2, l’equip vol incorporar persones sanes, més grans de 18 anys i amb un estil de vida majoritàriament sedentari, és a dir, més de sis hores assegudes al dia o menys de 5.000 passos diaris.
A canvi, cada participant rebrà un informe de salut complet que inclourà una anàlisi de composició corporal, avaluació del metabolisme basal i una prova individualitzada d’aptitud física cardiorespiratòria.
A més, se’ls facilitarà un programa d’exercici amb bandes elàstiques adaptat a les característiques que seguiran durant 12 setmanes amb l’acompanyament constant d’un equip especialitzat.
Participa al projecte
El període d’inscripció estarà obert entre el 20 de juny i el 30 d’octubre del 2025. Les persones interessades poden obtenir més informació a la web del grup de recerca mitomets.com o contactar directament amb l’investigador predoctoral responsable de l’estudi, Omar Hernández, a través del correu omar.hernandez@fisabio.es o al telèfon 983 88
Amb aquest projecte, la Fundació Fisabio reafirma el seu compromís amb la investigació aplicada a la vida real i al servei de la ciutadania.
El projecte, liderat pel doctor Víctor M. Víctor, professor titular de la Facultat de Medicina, Departament de Fisiologia i la doctora Milagros Rocha, Investigadora Senior està finançat per la subvenció per a grups de recerca d’excel·lència (PROMETEO 2023 – CIPROM/2022/32) de la Conselleria d’Educació, Universitats i Empresa.
Informació i Foto: Generalitat Valenciana