Miñano (preparador físic del Valencia CF) «L’entrenament en grup ens permet recuperar la interacció amb el jugador i la presa de decisions» #AMUNTWorld
El preparador físic afronta una situació totalment nova i un dels reptes és «tenir el major nombre d’efectius possibles en les millors condicions» quan es pugui reprendre la competició, que serà molt «exigent» i on gairebé tots els partits seran «finals»
En una entrevista a VCF MEDIA, Javier Miñano, analitza en quin punt està la plantilla després de la seva primera setmana de treball sobre la gespa, que aquest dilluns s’inicia la fase en què poden entrenar en grups de 10 jugadors.
Com ha viscut la novetat de preparar un equip des de la distància pel confinament?
Per a tots ha estat una situació estranya, ha estat un període llarg i el pitjor ha estat la incertesa que teníem, però el resultat ha estat estar més a prop de l’jugador en aquest distanciament social. I estem molt satisfets, ha estat un treball de totes les àrees, multidisciplinar, des dels preparadors físics, el departament de nutrició, el departament mèdic … hem intentat estar el més a prop de el jugador intentant trencar aquesta distància i incertesa, recalcándoles que el més important era que mantinguessin l’entrenament com així ha estat.
En què ha consistit el treball durant aquest període? Quins eren els objectius que es van fixar?
Els objectius eren adaptar-nos a les circumstàncies de l’jugador, al no ser les mateixes en tots, i adaptar l’entrenament a aquestes noves circumstàncies. Durant aquest període de dos mesos desadaptamos a l’jugador d’un entrenament que solia fer en camp i li adaptem a un altre tipus d’entrenament, però era molt important, no només des del punt de vista condicional, també des del punt de vista mental i psicològic, que el jugador tingués aquesta disciplina de la feina, que l’ha mantingut.
En aquesta situació atípica, ¿hi va haver necessitat de personalitzar encara més la preparació a cada jugador?
Sí, hem estat molt més a prop, s’han creat grups de treball amb un contacte diari a través de les plataformes de mòbil i WhatsApp, i aquest contacte diari ha donat la possibilitat que el jugador percebés que estàvem intentant aprofundir encara més en les característiques que ell té, intentant potenciar allò que tenia alguna cosa més feble i, sobretot, tenint en compte les pròpies circumstàncies de l’jugador que fa al seu propi entrenament.
Com es troba la plantilla després de dos mesos allunyada d’unes condicions normals d’entrenament?
Actualment, el poder veure i entrenar al camp, tot i les circumstàncies i les restriccions sanitàries que tenim, ha estat una cosa positiva. Ells tenen un contacte visual amb la resta dels companys, vine aquest entrenament i treballen al camp, en la seva situació i espai normal, crec que els ha traslladat una mica més de normalitat i l’objectiu nostre, en definitiva, és intentar que tot de la distància que provoquen les mesures sanitàries de portar guants o màscares els que estem amb ells en l’entrenament, intentar que ho vegin com una cosa normal, traslladar normalitat a aquesta situació, anar cap endavant amb el més gran dels optimismes possibles.
Ara estem en un moment de preparació per al retorn de la competició, sempre que ho aprovin les autoritats sanitàries, ¿com s’afronta aquest període i en quin pilars es sustenta la posada a punt de l’equip?
El afrontem amb molta precaució, és una cosa que mai havia ocorregut, el jugador no està acostumat a entrenar dos mesos a casa, confinat, amb l’estrès que això produeix. Tots hem perdut llibertat, confiança, hem tingut una sobresaturació d’informació, la incertesa de què parlàvem abans.
Això ha provocat que no és un període normal de pretemporada, els jugadors vénen d’aquest estat, d’aquest estrès, els hem intentat donar normalitat i confiança en aquests primers dies i, a partir d’aquí, anar amb la mateixa precaució. Els hem de desadaptar de l’entrenament que han fet a casa i anar pas a pas, cada desescalada i fase que anem passant és una nova fase d’adaptació per al jugador que en la majoria dels casos mai hem sotmès a ells. Ara els hem d’adaptar a entrenar en grup.
Hem deixat enrere el treball individualitzat, ara es permet treballar en petits grups que estableix el protocol, què li permet el cos tècnic entrenar aquesta nova situació?
A l’entrar a la nova fase ja hi ha interacció amb el jugador, que fins ara ha estat entrenant només amb pilota, però el futbol és un contrari, afrontar una situació, és presa de decisions i crec que aquest entrenament en grup ens va a apropar una miqueta més a aquesta especificitat de l’entrenament que estaria més a prop d’aconseguir aquesta forma futbolística, aquesta forma d’estar bé que ens prepari per al partit i la competició.
¿Fins a quin punt condiciona el fet d’afrontar el retorn seguint unes bases de treball que implica uns límits pel que fa a la disposició d’un nombre de jugadors sobre el terreny de joc?
Hem de tenir en compte que l’entrenament en futbol és des del punt de vista col·lectiu, el més important és aquesta presa de decisions i la interacció que existeix amb els jugadors. I ara aquesta interacció no ha estat possible. En la mesura que anem desescalando ens anirem acostant a l’especificitat de l’entrenament i ho farem amb moltíssima precaució, perquè són passos que estem donant de manera nova, no hem estat sotmesos a aquesta situació i també, quan estigui tot el grup, haurà d’adaptar- a aquest entrenament. La veritat és que tots estem intentant arribar a aquesta fase en les millors condicions possibles perquè ens costi menys aquest últim salt que seria molt pròxim a la competició.
En la seva trajectòria ha exercit de preparador físic en seleccions nacionals, com Espanya, ¿en quins aspectes s’assembla i es diferencia la preparació física de l’equip en aquest context respecte a la de la preparació d’un Mundial o una Eurocopa?
Semblances són els períodes tan curts que hi ha de 2/3 dies en què tindrem un partit, una competició. En les fases finals, només que el jugador arribi a la pròpia concentració, ja veus que percep aquesta situació d’estrès. Normalment, en aquesta situació, són campionats on a el jugador no només se li exigeix el cent per cent, sinó moltíssim més. Aquest període va tenir això, tindrem en un espai molt curt de temps molts partits, i tots gairebé finals, tots són molt importants. En aquest sentit sí que veig semblances.
Possiblement les diferències es troben en com arriba el jugador a aquesta situació. Per a nosaltres és nova per tot aquest confinament, per tot aquest procés de desescalada amb entrenament individual, entrenament per grups i entrenament col·lectiu. Però la idea és intentar que quan estiguem ficats en aquesta situació puguem reduir aquest nivell d’estrès competitiu, que és normal i el patirem, i que no ens vegem en pitjors condicions perquè aquest estrès afecti el rendiment.
En què es diferencia aquest moment d’una pretemporada habitual?
És veritat que, sobretot des del punt de vista de com arriba el jugador, la pretemporada ve d’un descans físic, però sobretot psicològic que en aquest cas no es dóna. Hi ha molts jugadors que han arribat desgastats d’estar sols durant dos mesos en els seus domicilis, amb circumstàncies diferents entre ells, on han entrenat de la manera que han pogut, però no arriba en una situació en la qual el jugador s’hagi relaxat des del punt de vista psicològic. Això no ens ha de d’oblidar.
Com condiciona el treball físic el fet de jugar partit en pocs dies un cop comenci la competició?
El patiran més els jugadors que no estan acostumats a jugar cada dos o tres dies, és a dir, per a aquells jugadors més habituats a aquesta situació és una situació de total normalitat. Ha passat en les fases finals amb una selecció, però també en els equips d’alta densitat competitiva que juguen dimecres i diumenge de forma natural. I aquells jugadors que no estan tan acostumats a aquest període competitiu, és difícil que en aquest període s’aconsegueixin adaptar d’el tot, per tant, haurem d’estar molt a prop d’ells, molt expectants d’aquest tipus de jugador per intentar posar remei en el possible aquesta no adaptació a aquest període competitiu.
Davant les circumstàncies prèvies a la tornada als entrenaments i a l’haver de disputar les 11 jornades en un calendari atapeït, ¿cal treballar encara més en la prevenció de lesions? ¿Dosificar les càrregues de treball i el descans és un aspecte clau i té més rellevància en aquests moments?
Aquesta és la ciència i l’art de l’entrenament, de vegades té poc de ciència perquè no és un àmbit tancat que tinguis clar el que hagis de fer en cada moment, i aquí intentem estar a prop de el jugador i tenir la màxima comunicació amb ell, que és el més important, que ell ens traslladi les seves sensacions. I a part de tot l’entorn que tenim de forma complementària i totes les dades que tenim de càrrega externa, a través de GPS, i de càrrega interna, a través de freqüència cardíaca o el mateix RPE, cal estar molt a prop de l’jugador i que tinguem aquesta informació.
Aquest cos tècnic ha demostrat tenir confiança en tota la plantilla, ara més que mai es necessita d’el major nombre possible d’efectius possible.
Sens dubte, crec que és un dels nostres reptes intentar davant aquest període que és de tanta exigència. L’equip patirà molt i tenir el major nombre d’efectius possibles en les millors condicions possibles és un dels pilars pel que fa a l’entrenament, no solament condicional, sinó el pur de l’equip.