El VillarrealCF t’explica com cuidar-se per mantenir una qualitat de vida amb el pas del temps

Alimentació, exercici físic, suplementació i gestionar les emocions són qüestions fonamentals per a sentir-nos forts i sans, sigui quina sigui la nostra edat. A mesura que complim anys, aquest mim per la nostra salut ha de ser més gran perquè el nostre cos, deixa de produir determinades substàncies fonamentals per al correcte funcionament del nostre organisme. Et preocupa envellir i perdre qualitat de vida? Ajuda’t de suplements naturals que contribueixen al funcionament normal del cos … i sentir-se bé per molts anys!

A mesura que complim anys, ens anem fent grans o ens anem fent vells, segons com es miri o segons com un s’asseu. I és que a mesura que passa el temps, és fonamental acceptar que tenir cura de la nostra salut és molt important per mantenir una qualitat de vida que ens permeti gaudir dels millors anys per a l’oci i el descans.

Són moltes les molèsties que van sorgint amb els anys, ja que per molt que ens foti, les nostres cèl·lules segueixen un procés natural d’oxidació i el nostre organisme deixa de produir amb la mateixa intensitat substàncies tan fonamentals per al nostre organisme, com per exemple alguns enzims, el col·lagen o els neurotransmissors responsables de la nostra intensa activitat neuronal, entre d’altres. Però això, lluny de desanimar-nos, ens ha d’animar a cuidar-nos.

A mesura que complim anys també hem d’estar atents a les analítiques i controlar els nivells de glucosa i colesterol per mantenir-los a ratlla, exercitar la nostra memòria, i per descomptat, tenir cura dels nostres ossos, que són els encarregats de suportar tota la nostra activitat locomotora i els necessitem el més forts possible. Vols saber com vigilar la teva salut de forma natural?

memòria
Si vols mantenir-te actiu mentalment i exercitar la teva memòria, no dubtis a adquirir un quadern d’exercicis i dedicar-li un estona cada dia, per estimular la funció cognitiva. Evita la rutina i realitza activitats que mantinguin la teva ment activa, com recordar lletres de cançons que t’agradin i anotar-les en un paper, o escriure un diari i rellegir de tant en tant perquè els teus records estiguin sempre presents.

Com a complements naturals pots optar pel Gingko Biloba, que ajuda al manteniment de la funció cognitiva i a mantenir la memòria
amb l’edat. En Herbolari Navarro pots trobar Memo-Ter, un multivitamínic específic per a la memòria, que conté fòsfor i vitamines del grup B, les quals contribueixen a la funció psicològica normal. Una altra opció és l’Omega 3, tipus DHA (àcid docosahexaenoic), que contribueix al funcionament normal del cervell.

Cor i tensió
Per contribuir a la teva salut cardiovascular és important que practiquis una mica d’exercici. Si no has estat esportista actiu de més jove, no et proposis ara grans reptes. Simplement sal a caminar una hora al dia a un ritme que et resulti còmode. Si a més aprofites per prendre el sol i absorbir vitamina D, els teus ossos t’ho agrairan.

Mantenir-actiu t’ajudarà a controlar l’estrès i a tenir cura del teu cor i tensió de forma saludable. I com a aliat tens l’all, que s’usa per a la bona circulació de la sang en micro gots i l’olivera, que contribueix a la pressió sanguínia normal.

¿Colesterol i diabetis?
A més de l’exercici, recorda tenir cura també l’alimentació i aposta pels cereals integrals, amb més fibra i rics en minerals, i evita el sucre blanc i els aliments processats, tan carregats de greixos saturats i sucres afegits.

Si tens colesterol, et proposem dos complements naturals que poden ajudar-te a controlar-lo. Amb 10 mg de Monacolina K, procedent de la Llevat vermell d’arròs, es contribueix al manteniment de la concentració normal del colesterol LDL en sang. O també pots optar per Omega 3, que contribueix al funcionament normal del cor, i del que pots obtenir un efecte beneficiós amb una ingesta diària de 250 mg d’EPA (Àcid eicosapentaenoic) i DHA (àcid docosahexaenoic).

I si el que et preocupa és la diabetis, amb el picolinato de crom, obtens el Crom necessari per a contribuir al manteniment dels nivells normals de glucosa en sang.

Artrosi, artritis i osteoporosi
¿I què fer amb el dolor d’ossos o les molèsties musculars? També per això tenim la suplementació que necessites. Per l’artrosi i artritis pots ajudar-te de Col·lagen marí amb magnesi, àcid hialurònic i vitamina C, ja que el magnesi t’ajudarà al funcionament normal dels músculs i al manteniment dels ossos en condicions normals.

Si el que et preocupa és l’osteoporosi perquè pateixes una pèrdua de massa òssia, caldrà que dots a l’organisme de majors quantitats de calci i de vitamines que recolzin la seva absorció i fixació a l’os.

 

 

Informació i Foto; http://www.villarrealcf.es