En la sessió formativa celebrada el dijous 25 de març els participants van poder valorar les seues pròpies capacitats per a millorar la seua productivitat. L’ús de les tecnologies transformadores ha permés millorar el somni, la meditació i la gestió de l’estrés, afavorint els baixos nivells de relaxació i fomentant el benestar i la salut.
El taller en línia va ser dirigit per Jimmy Pons, amb més de 20 anys d’experiència en l’àmbit de l’emprenedoria, la innovació, la tecnologia i el coaching personal. Ha treballat en temes de qualitat amb l’ICTE, va ser director de Màrqueting de l’ITH. ideòleg de Fiturtech i responsable Innovació en Destins Rumb. També és docent de l’EOI, EDEM, JSF Travel & Tourism, CETT en innovació, transformació digital i Mindfulness Executiu i intel·ligència emocional.
Durant el taller en línia es van tractar aspectes com el maneig de l’estrés en el terreny professional, human to human màrqueting o què pot fer la tecnologia pel benestar. Jimmy Pons va convidar els participants a reflexionar sobre la muntanya russa emocional de la vida diària, aprendre tècniques per a ser més productius i no procrastinar (acció o hàbit de retardar activitats o situacions que han d’atendre’s), així com eines per a aconseguir un estat de benestar a través de la intel·ligència emocional.
Pons va animar als participants a introduir el mindfulness en la seua rutina diària, mentre es fan activitats tan comunes com prendre un café, dutxar-se, raspallar-se les dents i fins i tot en rentar els plats. Un altre punt que va destacar va ser la importància de la meditació per a practicar la concentració, mitjançant el control de la respiració «tot comença amb una respiració i així ens n’anem d’aquest món», una reflexió que ens recorda la importància de reaprendre a respirar.
El pròxim 8 d’abril Jimmy Pons impartirà la segona sessió formativa titulada «Introducció al Mindfulness Executiu II», i on aprofundirà en el mindfulness a través d’un taller en línia predominantment pràctic.
El cicle Cuida’t Espaitec és una iniciativa que té com a referència la salut i la cura de les persones que formen part de l’ecosistema innovador i tecnològic de la Universitat Jaume I i del teixit empresarial de la província de Castelló, el qual compta amb la col·laboració de la Conselleria d’Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital de la Generalitat Valenciana.
Informació i Foto: UJI